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【蒸南瓜】


蒸南瓜是一道既简单,又营养美味的菜品,蒸的帅哥照片-贝博体育网站-贝博体育网烹饪手法,是将食品原料放在器皿中,再标签5置入蒸锅利用帅哥照片-贝博体育网站-贝博体育网蒸汽使其成熟的过程

蒸菜的特点是,食材原料的汁液不像其帅哥照片-贝博体育网站-贝博体育网他油、水、火加热方标签20式那样大量挥发,鲜味物质保留在菜肴中,营养成分不受破坏,香气不流失,标签17不需要翻动菜肴即可加热食用。而今天我们的主角南瓜具有丰富的营养,蒸的方法标签1是比较适合南瓜的,真心不错哟



南瓜含有丰富的类胡萝卜素,含有多种人体所需的氨基酸,是一种非常健康美帅哥照片-贝博体育网站-贝博体育网味的食材;枸杞被卫生部列为“药食两用”品种,可以加工成各种食品、饮料、保健品等等,在我们日常煲汤和煮帅哥照片-贝博体育网站-贝博体育网粥的时候也会放入枸杞,可见其营养价值之高。#健康真社探#

红枣的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质,这三种营养食材搭配南瓜,是真正的锦上添花,一起来看看蒸南瓜的简单做法吧



南瓜蒸好出锅后,香气扑鼻,轻轻咬一勺,南瓜、糯米、红枣、帅哥照片-贝博体育网站-贝博体育网银耳、枸杞等味道环绕于舌尖,绵柔香滑,一口又一口,好吃的停不下来了


蒸南瓜的制作方法

▼食材

南瓜 一个 / 银耳 10克 / 糯米 50克 / 冰糖 10克 / 枸杞 10粒 / 红枣 6颗

【烹饪步骤】

- step1 -

糯米提前浸泡8小时,银耳提前2小时泡开,红枣枸杞洗净


- step2 -

红枣去籽切小块,银耳切小块


- st标签3ep3 -

南瓜对半切开去皮洗净


- step4 -

银耳,糯米和枸杞红枣拌匀


- step5 -

把拌好的食材装进南瓜里


- step6 -

上锅中帅哥照片-贝博体育网站-贝博体育网火蒸一小时取出


- step7 -

蒸好的南瓜出锅后就开始享用啦


【美味呈现】

真香,喜欢吃,口感好



【菊子物语】

蒸南瓜是菊子姐姐Cooking美味的第446道美食,有关南瓜的做法很多,比如南瓜泥,南瓜发糕,南瓜盅饭等等,做法不一,但每一道关于南瓜的菜肴都深得朋友们的喜爱,马上就中秋了,这道蒸南瓜无需放油和盐,色泽金黄,自然美味,周末值得一试,中秋家宴可以大展身手哦~美食值得分享,生活需要记录,菊子美食记与您一同前行

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